Schwimmen - Aqua-Jogging

Schwimmen zählt zu den gesündesten Sportarten überhaupt, da Gelenke, Bänder und Wirbelsäule bei richtiger Technik entlastet werden. Durch den Auftrieb im Wasser wird der Körper unterstützt und die Belastung für die Gelenke und Knochen deutlich verringert. Bewegungen, die außerhalb des Wassers als zu anstrengend empfunden werden, lassen sich somit effektiv trainieren.

Das Herz wird bei mäßiger Bewegung entlastet, da der Wasserdruck den venösen Rückstrom erleichtert. Darüber hinaus wirkt die Wassertemperatur anregend auf den Kreislauf und stärkt somit das Herzkreislaufsystem.

Es hilft bei Stressabbau, unterstützt die Körperhaltung und fördert die Gewichtsreduktion. Aquajogging ist ein gelenkschonendes und ausgewogenes Fettstoffwechseltraining im Wasser, dass nicht nur die Beine, sondern auch die Arme, Schultern und Haltemuskulatur beansprucht.

Hinzu kommt der Effekt einer ständigen sanften Ganzkörpermassage durch den Widerstand des Wassers.

Freitags ab 10.03.2017
Treff: 21:15 Uhr
Eingang: Dantebad

Freies Training mit Techniktipps
Ob Brustschwimmer, Aquajogger, Kraulschwimmer.... ob Einsteiger oder Fortgeschrittene...
Du schwimmst auf Deiner Bahn und erhältst immer wieder Techniktipps zur Technik oder zu Belastungseinheiten (Bsp. Triathleten).

Kosten:
als 4er Karte 15€ (Mitglieder)
Jeder trägt seine Eintrittsgebühren selbst.

Das Schwimmtraining ist auch für Nichtmitglieder, jedoch auf Anfrage nach Kapazität.
 
geplant sind die Termine:
10.3. - 17.3. - 24.3. - 31.3.