Skilanglauf 2018/2019

Das wichtigste beim Langlaufen ist die perfekte Koordination von Bewegung, Gleichgewicht und der richtigen Geschwindigkeit.Wer immer dachte, Langlaufski fahren sei ein Kinderspiel, der hat es wohl noch nie richtig gemacht, denn ganz gleich ob sie klassisch Langlaufski fahren oder die Skatingmethode bevorzugen, es gibt einiges zu beachten. Nach einer ausführlichen Materialeinweisung wird zunächst das nötige Körper- und Gleichgewichtsgefühl erarbeitet, um mit der richtigen Technik kräfteschonend in der Loipe zu starten.


Fortgeschrittene erhalten wertvolle Tipps und Tricks um ihre Technik und Ausdauer zu verbessern.
 

Unter der Skating-Ski-Methode versteht man sämtliche Formen des so genannten Schlittschuhschrittes, wobei es anders wie beim klassischen Skilanglauf im Diagonalsschritt, vergleichsweise dem normalen Gehen, neben symmetrischen auch asymmetrische Bewegungen geben kann.

 

1 Tag – Schnupperkurs

Du möchtest die Sportart ausprobieren, ob das Skilanglaufen klassisch oder Skating etwas für Dich ist? Hierzu ist der Kurs geeignet!
Im Vergleich zum 2-Tages-/Mehrtageskurs bist Du allerdings, wenn die einzelnen Technikbausteine erlernt hast, meist schon zu müde um die Sportart wirklich genießen zu können. Aber vielleicht hast Du zumindest die Faszination der Sportart in der Winterumgebung gespürt um Dich für einen weiteren Kurs anzumelden.

 

2-Tages-/Mehrtageskurs

Beim zweiten Tag bist Du zum Start ausgeruht. Zu Beginn werden wir die Technikbausteine des Vortages wiederholen um dann in die vertiefte Technik einsteigen zu können UND ins Gelände einzutauchen. Am zweiten Tag sind die größten Erfolgserlebnisse und die ersten Meter eigenständiges gleiten zu verzeichnen.

 

freies Training mit Techniktipps

darüber hinaus bieten wir unseren Kurteilnehmern und Club-Mitgliedern immerwieder mal ein freies Training mit Techniktipps an um das gelernte in die Praxis umzusetzen, zu vertiefen und zu verbessern.

geplante Kurstermine 2018/2019

klassische Technik   (skating-Termine weiter unten!)
       
29.12. 09:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei
29.+30.12. 09:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei
30.12. 09:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei
       
05.01. 09:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei
05.+06.01. 09:00 Uhr 2-Tageskurs Einsteiger frei
06.01. 09:00 Uhr 1-Tageskurs Fortgeschritten frei
       
12.01. 09:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei
12.01. 13:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei
12.+13.01. Sa13/So09 Uhr 2-Tageskurs Einsteiger frei
       
19.01. 09:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei
19.+20.01. 09:00 Uhr 2-Tageskurs Einsteiger frei
20.01. 13:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei
       
 26.01 09:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei
 26.+27.01. 09:00 Uhr 2-Tageskurs Einsteiger frei
 27.01. 09:00 Uhr 1-Tag Fortgeschritten 3 Std. frei
       
02.02. 09:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei
02.+03.02. 09:00 Uhr  2-Tageskurs Einsteiger frei
03.02. 09:00 Uhr 1-Tag Fortgeschritten 3 Std. auf Anfrage
       
09.02. 09:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei
09.+10.02. 09:00 Uhr 2-Tageskurs Einsteiger frei
10.02. 09:00 Uhr 1-Tag Fortgeschritten 3 Std. auf Anfrage
       
16.02. 09:00 Uhr  1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei
16.02. 13:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei
16.+17.02. 09:00 Uhr 2-Tageskurs Einsteiger frei
17.02. 09:00 Uhr 1-Tag Fortgeschritten 3 Std. auf Anfrage
17.02. 13:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei
       
23.02. 09:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei
23.+24.02. 09:00 Uhr 2-Tageskurs Einsteiger frei
24.02. 09:00 Uhr 1-Tag Fortgeschritten 3 Std. auf Anfrage
       
skating/freie Technik
       
29.12. 13:00 Uhr     1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei  
29.+30.12. 13:00 Uhr     2-Tageskurs Einsteiger frei  
30.12. 13:00 Uhr     1-Tageskurs Fortgeschritten 3 Std. auf Anfrage 
       
05.01. 13:00 Uhr         1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei                   
05.+06.01. 13:00 Uhr 2-Tageskurs Einsteiger frei
06.01. 13:00 Uhr 1-Tageskurs Fortgeschritten 3 Std. auf Anfrage
       
19.01. 13:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei
       
 26.01. 13:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei
 26.+27.01. 13:00 Uhr  2-Tageskurs Einsteiger frei
 27.01. 13:00 Uhr  1-Tag Fortgeschritten 3 Std. auf Anfrage
       
09.02. 13:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei
09.+10.02. 13:00 Uhr 2-Tageskurs Einsteiger frei
10.02. 13:00 Uhr 1-Tag Fortgeschritten 3 Std. auf Anfrage
       
23.02. 13:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei
23.+24.02. 13:00 Uhr 2-Tageskurs Einsteiger frei
24.02. 13:00 Uhr 1-Tag Fortgeschritten 3 Std. auf Anfrage

Änderungen aufgrund von Meldungen, Wetterlagen, etc. (Bsp. Zweiteilung/Zusammenlegung der Kursgruppen, Uhrzeit) sind grundsätzlich möglich.

Weitere Termine auch gerne auf Anfrage (Gruppen und Einzeltrainings möglich) 

Preise

1 Tageskurs Fortgeschrittene oder Schnupperkurs, ca. 3 Stunden 60,00 Euro (Mitglieder ermäßigt 35,00 Euro)
2 Tageskurs, ca. 2 x 3 Stunden 95,00 Euro (Mitglieder ermäßigt 55,00 Euro)

 

Einzelkurse und eigene Gruppen auf Anfrage.

Die Loipengebühr von ca. 3,00 - 10,00 Euro p.P./Tag (variiert nach Gebiet) ist in der Kursgebühr nicht enthalten und von jedem Teilnehmer selbst zu tragen.

Ort & Zeit

Unsere Skilanglaufkurse finden bei ausreichender Schneelage in der Jachenau

in Tannern beim Loipeneinstieg "beim Dannerer" statt. Dort haben wir eine separate Übungsloipe, sodass wir außenhalb vom Normalbetrieb in Ruhe mit unseren Teilnehmern üben und auf jeden einzeln eingehen können.

Weiterhin haben wir auf unserer Übungsloipe einen kleinen Hügel und können Bergauf- und Bergabfahren sowie Bremsen üben.


Sollten es die Schneeverhältnisse auf unserer Übungsloipe nicht mehr zulassen, weichen wir mit unseren Kursen ggf. nach z.B. Klais, Krün, Leutasch, Seefeld aus.

Der genaue Ort wird allerdings je nach Schnee-/Wetterlage am Vortag bekannt gegeben.

 

Die Kurszeit ist im Regelfall wie folgt angesetzt (Abweichungen möglich!):

1-Tageskurs:  9:00-12:00 (klassisch) / 13:00-16:00 (skating) Uhr - ca. 3h

2-Tageskurs:  9:00-12:00 Uhr (klassisch) / 13:00-16:00 Uhr (skating) - je ca. 3h/Tag

Während des Kurses können die Teilnehmer sich jederzeit je nach Bedarf die Pausen selbst einteilen. Es empfiehlt sich ein warmes Getränk und einen kleinen Snack in einem Rucksack mitzuführen, welche am Rand unserer Übungsloipe deponiert werden kann.

Ablauf & Inhalte

Ablauf:
Einweisung, Materialinfo, warmup & Stockeinsatz &
Stock-Koordination, Skigewöhnung, Technikdetails,...

Kurseinteilung:
klassische Technik (Diagonal) & Skating
Einsteiger - Wiedereinsteiger / Einst. vertieft - Fortgeschrittene
Expertkurse auf Anfrage 

Inhalte: 
       allg.: 
             Material & Ausrüstung, Vorbereitung, Trainingstipps,...

       klassiche Technik:
              Diagonalschritt, Doppelstockschub, Grätenschritt, 
              Spurwechsel, Bogentreten, Bogenlaufen,...                      
              
       skating (freie Technik):
               Schlittschuhschritt
               Skating 2:1 sym & asym / 1:1..... 
               
        Abfahrtstechnik, Bremstechnik: 
                Pflug, Pflugbogen, Stoppschwung,....

Jeder Teilnehmer erhält auf Wunsch eine Videokontrolle