Skilanglauf

Fortgeschrittene erhalten wertvolle Tipps und Tricks um ihre Technik und Ausdauer zu verbessern.
 

Unter der Skating-Ski-Methode versteht man sämtliche Formen des so genannten Schlittschuhschrittes (auf der freien Fläche), wobei es anders wie beim klassischen Skilanglauf im Diagonalschritt (in der festen Spur), vergleichsweise dem normalen Gehen, neben symmetrischen auch asymmetrische Bewegungen geben kann.

1 Tag – Schnupperkurs, ca. 2,5 Std.*

Du möchtest die Sportart Skilanglaufen ausprobieren? Hierzu ist der Schnupperkurs geeignet! In unseren Schnupperkursen (entweder Klassik oder skating) gibt es zu Beginn etwas Materialkunde bzw. checken wir mit Dir Dein mitgebrachtes Material. Nach dem gemeinsamen Aufwärmen üben wir, zunächst ohne Ski, Armtechnik, Koordination und Stockeinsatz. Abseits der frequentierten Loipe werden wir dann erste Schritte mit den Skiern machen. Als Tagesziel bringen wir dann Ski und Stöcke zusammen, um Dir einen ersten Eindruck der neuen Sportart zu geben. 
Preis: 69,00 Euro (Mitglieder ermäßigt 49,00 Euro)

Gerne kannst Du im Anschluss den zweiten Tag gegen Aufpreis dazu buchen (je nach Verfügbarkeit).

Nachbuchung 2ter Tag für den Folgetag: +50,00 Euro (Mitglieder +40,00 Euro)

Nachbuchung 2ter Tag anderes WE in der Saison: +60,00 Euro (Mitglieder +49,00 Euro)

(zzgl. Leihmaterial)

1 Tag - Aufbaukurse und Fortgeschrittenen-Kurse, ca. 2,5 Std.*

Du hast schon Übung in der klassischen bzw. skating-Technik und möchtest Deine Kenntnisse vertiefen? Dann eignen sich unsere 1 Tages- Aufbau- bzw. Fortgeschrittenen-Kurse. Wir holen unsere Teilnehmer bei ihrem jeweiligen Kenntnisstand ab und geben Tipps zur Verbesserung der bereits gelernten Technik und bauen darauf auf. 

Aufbaukurs: Du hast bereits an einem unserer 2-Tages-Kurse teilgenommen und möchtest das Erlernte vertiefen. 

Preis: 69,00 Euro (Mitglieder ermäßigt 49,00 Euro) (zzgl. Leihmaterial)

Fortgeschrittene: Du bist bereits geübter Läufer und möchtest Deine Technik im Gruppenrahmen verbessern wie z. B. 1:1-Technik, einbeiniges Gleiten, Abstoßen, sportliches Abfahren, etc. 

Preis: 69,00 Euro (Mitglieder ermäßigt 49,00 Euro) (zzgl. Leihmaterial)

2-Tages-/Mehrtageskurs Einsteiger, Wiedereinsteiger (ca. 2,5 Std./Tag)*

Wir beginnen mit Materialkunde und der Einführung in die Sportart bzw. checken mit Dir Dein mitgebrachtes Material.

Nach dem gemeinsamen Aufwärmen üben wir - zunächst ohne Ski - Armtechnik, Koordination und Stockeinsatz. Abseits der frequentierten Loipe werden wir dann erste Schritte mit den Skiern machen, bzw. Übungen zur Verbesserung der bereits vorhandenen Kenntnisse (Gleitphase, Abdruck, Balance auf dem Ski, Bremsen, Kurven, etc.). Auch für Wiedereinsteiger eignet sich diese Auffrischung zur Verbesserung der eigenen Technik. 
Nach dem Erarbeiten der einzelnen Komponenten führen wir die Bewegungsbausteine zusammen. Ggf. geht es dann bereits am ersten Tag vom Übungsgelände in die Loipe. 

Am zweiten Tag bist Du zum Start ausgeruht. Zu Beginn werden wir die Technikbausteine des Vortages wiederholen um dann in die vertiefte Technik einsteigen zu können UND ins Gelände einzutauchen. Am zweiten Tag sind die größten Erfolgserlebnisse für Einsteiger um auch die ersten Meter eigenständiges Gleiten zu verzeichnen und mit etwas Sicherheit die Sportart in der freien Natur genießen zu können.
Preis: 2 Tageskurs, ca. 2 x 2,5 Std. ( = ca. 5 Std.) 109,00 Euro (Mitglieder ermäßigt 85,00 Euro)*

Freies Training mit Techniktipps

darüber hinaus bieten wir unseren Kurteilnehmern und Club-Mitgliedern immerwieder mal ein Freies Training mit Techniktipps an um das Gelernte in die Praxis umzusetzen, zu vertiefen und zu verbessern.

individuelles- / Personal-Training

Du möchtest lieber ein individuelles Training? Auf Anfrage bieten wir auch Personal-Training oder Kurse für private Gruppen an.

Gruppen ab 4 Personen auf Anfrage

* 1 TE (Trainingseinheit) = 50 Minuten

Kinder-Langlaufkurse

Wir bieten auf Nachfrage auch Kinder-Langlaufkurse an. Spielerisch und mit viel Spaß bringen wir die ersten Schritte auf den Langlaufski bei. Je nach Alter ist auch eine Teilnahme bei unseren regulären Kursen möglich. Schreib uns eine E-Mail oder ruf an, wir finden einen passenden Termin und Kurs. 

Unsicher welcher Kurs der Richtige für Dich ist? Melde Dich gerne telefonisch bei uns, und wir beraten Dich gerne!

*Änderungen vorbehalten

*Änderungen können je nach Witterung und Meldungen erfolgen. Sollte die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden, können Kurse zusammengelegt bzw. verlegt werden.

Bei Teilnahme an einem Schnupperkurs kann gegen Aufpreis der zweite Tag dazu gebucht werden.

Weitere Termine auch gerne auf Anfrage (Gruppen und Einzeltrainings möglich) 

1 Tageskurs, ca. 2,5 Std. 69,00 Euro (Mitglieder ermäßigt 49,00 Euro)*

2 Tageskurs, ca. 2 x 2,5 Std. ( = ca. 5 Std.) 109,00 Euro (Mitglieder ermäßigt 85,00 Euro)*

Einzelkurse, individuelle Kurse und eigene Gruppen auf Anfrage.

Die Loipengebühr von ca. 4,00 - 11,00 Euro p.P./Tag (variiert nach Gebiet) ist in der Kursgebühr nicht enthalten und von jedem Teilnehmer selbst zu tragen.

Leihmaterial (Ski, Schuhe, Stöcke) kann über uns gebucht werden (nicht inklusive).

Set zum Kurs ermäßigt 19,00 Euro/Tag (Mitglieder 15,00 Euro/Tag). Reservierung mit Angabe von Größe, Gewicht, Schuhgröße bei Anmeldung notwendig! Bei verspäteter Absage oder Nichtantritt ist die volle Leihgebühr für das reservierte Leihmaterial zu entrichten bzw. erfolgt keine Rückerstattung.

*Änderungen vorbehalten

Unsere Skilanglaufkurse finden bei ausreichender Schneelage in der Jachenau

in Tannern beim Loipeneinstieg "beim Dannerer" statt. Dort haben wir eine separate Übungsloipe, sodass wir außenhalb vom Normalbetrieb in Ruhe mit unseren Teilnehmern üben und auf jeden einzeln eingehen können.

Weiterhin haben wir auf unserer Übungsloipe einen kleinen Hügel und können Bergauf- und Bergabfahren sowie Bremsen üben.

Sollten es die Schneeverhältnisse auf unserer Übungsloipe nicht zulassen, weichen wir ggf. mit unseren Kursen nach z.B. Ettal, Klais, Krün, Leutasch, Seefeld aus, sofern dort die Verhältnisse gegeben sind. 

Der genaue Ort wird allerdings je nach Schnee-/Wetterlage am Vortag bekannt gegeben. Es besteht kein Apspruch auf Umbuchung aufgrund des Kursortes.

Die Anreise erfolgt von den Teilnehmern auf eigene Verantwortung und Kosten. Gerne helfen wir Euch, eine Mitfahrgelegenheit zu vermitteln. Bitte gebt bei der Anmeldung an, ob Ihr eine Mitfahrgelegenheit sucht oder anbietet. Wir tauschen dann Eure Kontaktdaten untereinander aus. Auch hier besteht kein Anspruch auf Umbuchung, sollte sich keine Mitfahrgelegenheit ergeben.

Die Kurszeit ist im Regelfall wie folgt angesetzt (Abweichungen/Änderung möglich!):

1-Tageskurs:  9:30- ca.12:00 (klassisch) / 13:30- ca.16:00 Uhr (skating) - ca. 2,5h

2-Tageskurs:  9:30- ca. 12:00 Uhr (klassisch) / 13:30- ca. 16:00 Uhr (skating) - je ca. 2,5h/Tag ( inges. ca. 5 Std.)

Während des Kurses können die Teilnehmer sich jederzeit je nach Bedarf die Pausen selbst einteilen. Es empfiehlt sich ein warmes Getränk und einen kleinen Snack in einem Rucksack mitzuführen, welche am Rand unserer Übungsloipe deponiert werden kann.

Ablauf:
Einweisung, Materialinfo/Materialcheck, warmup & Stockeinsatz &
Stock-Koordination, Skigewöhnung, Technikdetails,...

Kurseinteilung:
klassische Technik (Diagonal) oder Skating
Einsteiger - Wiedereinsteiger / Einst. vertieft - Fortgeschrittene
Expertkurse auf Anfrage 

Inhalte: 
       allg.: 
             Tipps zu Material & Ausrüstung, Vorbereitung, Trainingstipps,...

       klassiche Technik:
              Diagonalschritt, Doppelstockschub, Grätenschritt, 
              Spurwechsel, Bogentreten, Bogenlaufen,...                      
              
       skating (freie Technik):
               Schlittschuhschritt
               Skating 2:1 sym & asym / 1:1..... 
               
        Abfahrtstechnik, Bremstechnik: 
                Pflug, Pflugbogen, Stoppschwung,....

Auf Wunsch mit Videokontrolle

*Änderungen vorbehalten