Skilanglauf

Das wichtigste beim Langlaufen ist die perfekte Koordination von Bewegung, Gleichgewicht und der richtigen Geschwindigkeit.Wer immer dachte, Langlaufski fahren sei ein Kinderspiel, der hat es wohl noch nie richtig gemacht, denn ganz gleich ob sie klassisch Langlaufski fahren oder die Skatingmethode bevorzugen, es gibt einiges zu beachten. Nach einer ausführlichen Materialeinweisung wird zunächst das nötige Körper- und Gleichgewichtsgefühl erarbeitet, um mit der richtigen Technik kräfteschonend in der Loipe zu starten.


Fortgeschrittene erhalten wertvolle Tipps und Tricks um ihre Technik und Ausdauer zu verbessern.
 

Unter der Skating-Ski-Methode versteht man sämtliche Formen des so genannten Schlittschuhschrittes, wobei es anders wie beim klassischen Skilanglauf im Diagonalsschritt, vergleichsweise dem normalen Gehen, neben symmetrischen auch asymmetrische Bewegungen geben kann.

 

1 Tag – Schnupperkurs

Du möchtest die Sportart ausprobieren, ob das Skilanglaufen klassisch oder Skating etwas für Dich ist? Hierzu ist der Kurs geeignet!
Im Vergleich zum 2-Tages-/Mehrtageskurs bist Du allerdings, wenn die einzelnen Technikbausteine erlernt hast, meist schon zu müde um die Sportart wirklich genießen zu können. Aber vielleicht hast Du zumindest die Faszination der Sportart in der Winterumgebung gespürt um Dich für einen weiteren Kurs anzumelden.

 

2-Tages-/Mehrtageskurs

Beim zweiten Tag bist Du zum Start ausgeruht. Zu Beginn werden wir die Technikbausteine des Vortages wiederholen um dann in die vertiefte Technik einsteigen zu können UND ins Gelände einzutauchen. Am zweiten Tag sind die größten Erfolgserlebnisse und die ersten Meter eigenständiges gleiten zu verzeichnen.

 

freies Training mit Techniktipps

darüber hinaus bieten wir unseren Kurteilnehmern und Club-Mitgliedern immerwieder mal ein freies Training mit Techniktipps an um das gelernte in die Praxis umzusetzen, zu vertiefen und zu verbessern.

geplante Kurstermine 2017/2018

Änderungen aufgrund von Meldungen, Wetterlagen, etc. (Bsp. Zweiteilung/Zusammenlegung der Kursgruppen, Uhrzeit) sind grundsätzlich möglich.

klassische Technik   (skating-Termine weiter unten!)
       
27.12. 09:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei
27.+28.12. 09:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei
28.12. 09:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei
       
02.01. 09:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei
02.+03.01. 09:00 Uhr 2-Tageskurs Einsteiger frei
03.01. 09:00 Uhr 1-Tageskurs Fortgeschritten 3 Std. frei
       
06.01. 09:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger ausgebucht
06.+07.01. 09:00 Uhr 2-Tageskurs Einsteiger ausgebucht
07.01. 09:00 Uhr 1-Tageskurs Fortgeschritten 3 Std. frei
       
13.01. 09:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger ausgebucht
13.01. 13:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger Zusatzkurs frei
13.+14.01. Sa13/So09 Uhr 2-Tageskurs Einsteiger frei
       
20.01. 09:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger ausgebucht
20.+21.01. 09:00 Uhr 2-Tageskurs Einsteiger ausgebucht
21.01. 13:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger Zusatzkurs frei
       
 27.01 09:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger ausgebucht
 27.+28.01. 09:00 Uhr 2-Tageskurs Einsteiger ausgebucht
 28.01. 09:00 Uhr 1-Tag Fortgeschritten 3 Std. ausgebucht
       
03.02. 09:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger ausgebucht
03.+04.02. 09:00 Uhr  2-Tageskurs Einsteiger ausgebucht
       
10.02. 09:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger ausgebucht
10.+11.02. 09:00 Uhr 2-Tageskurs Einsteiger ausgebucht
11.02. 09:00 Uhr 1-Tag Fortgeschritten 3 Std. auf Anfrage
       
17.02. 09:00 Uhr  1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger 4 Plätze frei
17.02. 13:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger 4 Plätze frei
17.+18.02. 09:00 Uhr 2-Tageskurs Einsteiger Zusatzkurs frei
18.02. 09:00 Uhr 1-Tag Fortgeschritten 3 Std. auf Anfrage
18.02. 13:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger Zusatzkurs frei
       
24.02. 09:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger 3 Plätze frei
24.+25.02. 09:00 Uhr 2-Tageskurs Einsteiger 3 Plätze frei
25.02. 09:00 Uhr 1-Tag Fortgeschritten 3 Std. auf Anfrage
       
03.03. 09:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger Zusatzkurs frei
skating/freie Technik
       
27.12. 13:00 Uhr     1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei  
27.+28.12. 13:00 Uhr     2-Tageskurs Einsteiger frei  
28.12. 13:00 Uhr     1-Tageskurs Fortgeschritten 3 Std. auf Anfrage 
       
30.12. 11:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei    
       
02.01. 13:00 Uhr     1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei     
02.+03.01. 13:00 Uhr     2-Tageskurs Einsteiger frei     
03.01. 13:00 Uhr     1-Tageskurs Fortgeschritten 3 Std. auf Anfrage
       
06.01. 13:00 Uhr         1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei                   
06.+07.01. 13:00 Uhr 2-Tageskurs Einsteiger frei
07.01. 13:00 Uhr 1-Tageskurs Fortgeschritten 3 Std. auf Anfrage
       
20.01. 13:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei
       
 27.01. 13:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger 5 Plätze frei
 27.+28.01. 13:00 Uhr  2-Tageskurs Einsteiger 5 Plätze frei
 28.01. 13:00 Uhr  1-Tag Fortgeschritten 3 Std. auf Anfrage
       
10.02. 13:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger ausgebucht
10.+11.02. 13:00 Uhr 2-Tageskurs Einsteiger ausgebucht
11.02. 13:00 Uhr 1-Tag Fortgeschritten 3 Std. auf Anfrage
       
24.02. 13:00 Uhr 1-Tag/Schnupperkurs Einsteiger frei
24.+25.02. 13:00 Uhr 2-Tageskurs Einsteiger frei
25.02. 13:00 Uhr 1-Tag Fortgeschritten 3 Std. auf Anfrage

Weitere Termine auch gerne auf Anfrage (Gruppen und Einzeltrainings möglich) 

Preise

1 Tages-/Schnupperkurs, ca. 4 Stunden inkl. Pause 65,00 Euro (Mitglieder ermäßigt 39,00 Euro)

1 Tageskurs, ca. 3 Stunden 50,00 Euro (Mitglieder ermäßigt 33,00 Euro)
2 Tageskurs, ca. 2 x 3 Stunden 90,00 Euro (Mitglieder ermäßigt 53,00 Euro)

 

Einzelkurse und eigene Gruppen auf Anfrage.

Die Loipengebühr von ca. 3,00 - 10,00 Euro p.P./Tag (variiert nach Gebiet) ist in der Kursgebühr nicht enthalten und von jedem Teilnehmer selbst zu tragen.

Ort & Zeit

Unsere Skilanglaufkurse finden bei ausreichender Schneelage in der Jachenau

in Tannern beim Loipeneinstieg "beim Dannerer" statt. Dort haben wir eine separate Übungsloipe, sodass wir außenhalb vom Normalbetrieb in Ruhe mit unseren Teilnehmern üben und auf jeden einzeln eingehen können.

Weiterhin haben wir auf unserer Übungsloipe einen kleinen Hügel und können Bergauf- und Bergabfahren sowie Bremsen üben.


Sollten es die Schneeverhältnisse auf unserer Übungsloipe nicht mehr zulassen, weichen wir mit unseren Kursen ggf. nach z.B. Klais, Krün, Leutasch, Seefeld aus.

Der genaue Ort wird allerdings je nach Schnee-/Wetterlage am Vortag bekannt gegeben.

 

Die Kurszeit ist im Regelfall wie folgt angesetzt (Abweichungen möglich!):

1-Tageskurs:  9:00-13:00 (klassisch) / 13:00-17:00 (skating) Uhr - ca. 4h inkl. Pause

2-Tageskurs:  9:00-12:00 Uhr (klassisch) / 13:00-16:00 Uhr (skating) - je ca. 3h/Tag

Ablauf & Inhalte

Ablauf:
Einweisung, Materialinfo, warmup & Stockeinsatz &
Stock-Koordination, Skigewöhnung, Technikdetails,...

Kurseinteilung:
klassische Technik (Diagonal) & Skating
Einsteiger - Wiedereinsteiger / Einst. vertieft - Fortgeschrittene
Expertkurse auf Anfrage 

Inhalte: 
       allg.: 
             Material & Ausrüstung, Vorbereitung, Trainingstipps,...

       klassiche Technik:
              Diagonalschritt, Doppelstockschub, Grätenschritt, 
              Spurwechsel, Bogentreten, Bogenlaufen,...                      
              
       skating (freie Technik):
               Schlittschuhschritt
               Skating 2:1 sym & asym / 1:1..... 
               
        Abfahrtstechnik, Bremstechnik: 
                Pflug, Pflugbogen, Stoppschwung,....

Jeder Teilnehmer erhält auf Wunsch eine Videokontrolle