Skilanglauf

Das wichtigste beim Langlaufen ist die perfekte Koordination von Bewegung, Gleichgewicht und der richtigen Geschwindigkeit.Wer immer dachte, Langlaufski fahren sei ein Kinderspiel, der hat es wohl noch nie richtig gemacht, denn ganz gleich ob sie klassisch Langlaufski fahren oder die Skatingmethode bevorzugen, es gibt einiges zu beachten. Nach einer ausführlichen Materialeinweisung wird zunächst das nötige Körper- und Gleichgewichtsgefühl erarbeitet, um mit der richtigen Technik kräfteschonend in der Loipe zu starten.


Fortgeschrittene erhalten wertvolle Tipps und Tricks um ihre Technik und Ausdauer zu verbessern.
 

Unter der Skating-Ski-Methode versteht man sämtliche Formen des so genannten Schlittschuhschrittes, wobei es anders wie beim klassischen Skilanglauf im Diagonalsschritt, vergleichsweise dem normalen Gehen, neben symmetrischen auch asymmetrische Bewegungen geben kann.

Termine

Skilanglaufkurse klassich & skating:

27./28.12.  2-Tageskurs Einsteiger und Fortgeschrittene / Jachenau
29./30.12.  2-Tageskurs Einsteiger und Fortgeschrittene / Jachenau
02./03.01.  2-Tageskurs Einsteiger und Fortgeschrittene / Jachenau

07.01.        1-Tageskurs Einsteiger und Fortgeschrittene / Jachenau

08.01.        1-Tageskurs Einsteiger und Fortgeschrittene / Jachenau
14./15.01.  2-Tageskurs Einsteiger und Fortgeschrittene / Jachenau
15.01.        1-Tageskurs Einsteiger und Fortgeschrittene / Jachenau
21./22.01.  1- und 2-Tageskurs Einsteiger und Fortgeschrittene / Jachenau
28.01.        1-Tageskurs Einsteiger und Fortgeschrittene / Jachenau

28./29.01.  1- und 2-Tageskurs Einsteiger und Fortgeschrittene / Jachenau
04.02.        1-Tageskurs Einsteiger und Fortgeschrittene / Jachenau

04./05.02.  1- und 2-Tageskurs Einsteiger und Fortgeschrittene / Jachenau

11.02.        1-Tageskurs Einsteiger / Jachenau

11./12.02.  2-Tageskurs Einsteiger / Jachenau

12.02.        1-Tageskurs Fortgeschrittene / Jachenau

 

Zusätzliche TERMINE werden solange es die Schneeverhältnisse erarbeitet. 

Weitere Termine auch gerne auf Anfrage (Gruppen und Einzeltrainings möglich)

Preise

1 Tageskurs, ca. 4 Stunden plus Pause 65,00 Euro (Mitglieder ermäßigt 39,00 Euro)
2 Tageskurs, ca. 2 x 3 Stunden 90,00 Euro (Mitglieder ermäßigt 53,00 Euro)

 

Einzelkurse und eigene Gruppen auf Anfrage.

Die Loipengebühr von ca. 3,00 - 5,00 Euro p.P./Tag (variiert nach Gebiet) ist in der Kursgebühr nicht enthalten und von jedem Teilnehmer selbst zu tragen.

Ort & Zeit

Unsere Skilanglaufkurse finden bei ausreichender Schneelage in der Jachenau

in Tannern beim Loipeneinstieg "beim Dannerer" (ggfs auch in Lenggries, Dietramszell, Klais oder Seefeld) statt. Der genaue Ort wird allerdings je nach Schnee-/Wetterlage am Vortag bekannt gegeben.

 

Die Kurszeit ist im Regelfall wie folgt angesetzt:

1-Tageskurs:  9:00-13:00 / 10:00-14:00 Uhr / 12:00-16:00 Uhr - 4h inkl. Pause

2-Tageskurs:  9:00-12:00 Uhr / 13:00-16:00 Uhr - je 3h/Tag

Ablauf & Inhalte

Ablauf:
Einweisung, Materialinfo, warmup & Stockeinsatz &
Stock-Koordination, Skigewöhnung, Technikdetails,...

Kurseinteilung:
klassische Technik (Diagonal) & Skating
Einsteiger - Wiedereinsteiger / Einst. vertieft - Fortgeschrittene
Expertkurse auf Anfrage 

Inhalte: 
       allg.: 
             Material & Ausrüstung, Vorbereitung, Trainingstipps,...

       klassiche Technik:
              Diagonalschritt, Doppelstockschub, Grätenschritt, 
              Spurwechsel, Bogentreten, Bogenlaufen,...                      
              
       skating (freie Technik):
               Schlittschuhschritt
               Skating 2:1 sym & asym / 1:1..... 
               
        Abfahrtstechnik, Bremstechnik: 
                Pflug, Pflugbogen, Stoppschwung,....

Jeder Teilnehmer erhält auf Wunsch eine Videokontrolle